Quando devo procurar uma psicologista mesmo no século 21, ainda existem pessoas que consideram o psicólogo como “médico de maluco”. Mas aferido há anos atrás, esse número vem diminuindo drasticamente e muitas são as pessoas que escrutem a ajuda psicológica em instantes difíceis ou frente as alguns problemas que parecem de difícil solução.
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Meus Pensamentos Perturbadores não Param. O que eu Faço?
Vou desafiá-lo a considerar que, por mais horríveis que sejam seus pensamentos, você ainda merece apoio. Você poderia ter os pensamentos mais feios e desequilibrados do mundo inteiro e isso não mudaria o fato de que um profissional de saúde mental ainda lhe deve cuidados compassivos, sem julgamento e competentes.
Insonia e seus Sintomas
A insônia pode ser causada por condições médicas e psiquiátricas, hábitos de sono não saudáveis, substâncias específicas e / ou certos fatores biológicos. Recentemente, os pesquisadores começaram a pensar na insônia como um problema do seu cérebro incapaz de parar de acordar (seu cérebro tem um ciclo de sono e um ciclo de vigília – quando um está ligado o outro está desligado – a insônia pode ser um problema com qualquer parte deste ciclo: muito acionamento de acionamento ou pouco acionamento de suspensão). É importante entender primeiro o que pode estar causando suas dificuldades para dormir.
