A insônia pode ser causada por condições médicas e psiquiátricas, hábitos de sono não saudáveis, substâncias específicas e / ou certos fatores biológicos. Recentemente, os pesquisadores começaram a pensar na insônia como um problema do seu cérebro incapaz de parar de acordar (seu cérebro tem um ciclo de sono e um ciclo de vigília – quando um está ligado o outro está desligado – a insônia pode ser um problema com qualquer parte deste ciclo: muito acionamento de acionamento ou pouco acionamento de suspensão). É importante entender primeiro o que pode estar causando suas dificuldades para dormir.
